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健康的な生活習慣を送るコツや気をつけるポイントなど

隙間時間に実施できるセルフケア法を紹介し健康的な毎日へ

ネット上で情報発信を行うにあたって、より皆様にとって実用的な記事をお届けできるようにと、こりや痛みなどを隙間時間で気軽に軽減できるようなセルフケア法等をご紹介してまいります。

簡単なストレッチや筋トレなどを続けていただくことによって、根本からの回復とまではいかずとも、整体への通院日でない日も不調をご自身で軽減できるでしょう。姫路近隣のお客様に指導している、健康的な生活習慣の見直し法等についても、コラム記事として発信してまいります。

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慢性的な強い肩こりに悩むようになってしまった際にやりがちなのが、非常に強い力で肩を揉んでしまうことです。早くこりから解放されたいために力を込めてしまうことには共感できるものの、この方法では揉み返しが起こってしまい、かえって筋緊張が強くなってしまう恐れがございます。このように、セルフケアもやり方を間違えてしまうとより一層不調を悪化させてしまう要因にもなるのです。

そこで、お身体の不調軽減におすすめのストレッチ・筋トレなどのセルフケア法をネット上で発信いたします。根本的な回復は施術院までの通院が必要になるものの、その施術の回復を促進させたり、不調の悪化を食い止めたりと、通院以外でご自身でできることもたくさんございます。また、不適切な姿勢についての解説とその見直し方法など、生活習慣に関する記事も執筆し、実用的な情報を発信できるよう尽力してまいります。